راهنمای انتخاب کیسه خواب مناسب و استفاده و نگهداری درست از کیسه خواب

این نکات را به خاطر داشته باشید تا بتوانید به بهترین شکل از کیسه خواب‌ خود استفاده کنید و از خوابیدن در آن لذت ببرید.

 "کیسه خواب Sleeping bag" گرما تولید نمی‌کند! بلکه فقط گرما رو حفظ می‌کند. پس:

* به اندازه کافی بخورید: بدن شما برای کوهنوردی، پیاده‌روی، دوچرخه‌سواری و... به میزان بالایی انرژی نیاز دارد. اگر شما سوخت کافی به بدن‌تان نرسانید، بدن شما قادر به تولید گرمای کافی نخواهد بود.
* به اندازه کافی بنوشید: مطمئن شوید که به اندازه کافی مایعات در طول روز می‌نوشید. یک بدن dehydrate شده (بی‌آب شده) نمی‌تواند گرما تولید کند. قبل از اینکه به داخل کیسه خواب بروید، با یک لیوان چای یا شکلات داغ، درجه حرارت بدن‌ را بالا ببرید.
* از خوردن الکل خودداری کنید: در هوای سرد از خوردن الکل اجتناب کنید! الکل ممکن است موجب شود که شما احساس کنید گرم‌تر شده‌اید، اما الکل خیلی زود دمای بدن شما را پایین می‌آورد.
* لباس‌هایتان را خشک نگه دارید: لباس‌ها به اندازه کیسه خواب، به ویژه کیسه خواب پر، هنگام خیس شدن میزان عایق بودن‌شون را از دست می‌دهند. هرگز با لباس‌های مرطوب (حتی اگر این رطوبت در اثر عرق کردن بدن‌تان باشد) وارد کیسه خواب نشوید. اگر لباس‌های اضافه‌تان را در یک کیسه "ضد آب" نگه‌داری کنید، می‌توانید مطمئن باشید که لباس‌هایتان خشک باقی خواهند ماند.

تجهیزات مکمل کیسه خواب

با یک کیسه خواب خوب و انتخاب کیسه خواب مناسب، شما فقط نیمی از راه را رفته‌اید. داشتن خوابی راحت مستلزم رعایت نکات دیگر و داشتن لوازم دیگری نیز هست:

* زیر انداز: یک زیرانداز خوب اگر به اندازه کیسه خواب مهم نباشد، اهمیت آن پایین‌تر از کیسه خواب نیز نیست. یک زمین سرد یا هوای در جریان، دمای بدن شما رو کاهش می‌دهد و در صورت وجود این مشکل اصلا مهم نیست چقدر کیفیت کیسه خواب شما بالاست. شما باید این مشکل را با یک زیرانداز خوب کاهش دهید. اگر زیرانداز مناسب و عایق ندارید، با استفاده از پانچو یا بارانی در زیر زیرانداز، قابلیت عایق رو بهبود ببخشید.
* حفاظت در مقابل باد: بادی با سرعت 25 کیلومتر در ساعت در دمای 5+ درجه سانتیگراد در شما احساسی شبیه به دمای صفر درجه ایجاد خواهد کرد. بنابراین چادر خودتان را در محلی برپا کنید که کمتر در معرض باد باشد.
* لباس زیر مناسب: گرمای کیسه خواب را با پوشیدن لباس زیر و جوراب گرم بالا ببرید. پوشش خشک در پاها میزان عایق را بالا می‌برد.
* کلاه: وقتی در کیسه خواب می‌خوابید، سر تنها قسمتی‌ست که از کیسه خواب بیرون می‌ماند. اگر سر شما سرد باشد، تمام حرارت بدن شما به سرعت از دست خواهد رفت. پوشاندن سر یکی از مهمترین اقدامات برای عایق کردن بدن است. بنابراین قبل از خواب مطمئن شوید که سر خود را به شکل مناسبی پوشانده‌اید.

دریافت مشاوره تخصصی رایگان

کیسه خواب پر یا کیسه خواب الیاف؟

آیا می‌خواهید در باران شدید در طبیعت بخوابید؟
آیا هوای مقصد سفر شما گرم و مرطوب است؟ سرد و مرطوب؟ و یا گرم و خشک؟
آیا کیسه خواب را خودتان حمل می‌کنید؟
آیا وقت رسیدگی و مراقبت از کیسه‌خواب خودتان را دارید؟

این سوالات، مهمترین سوالاتی‌ست که شما باید قبل از تصمیم به خرید کیسه خواب و انتخاب بین 2 گزینه "کیسه خواب پر" و "کیسه خواب الیاف"، از خود بپرسید؟
در ادامه معایب و مزایای کیسه خواب‌های پر و الیاف را با یکدیگر مقایسه خواهیم کرد. شما با توجه به پاسخی که به سوالات بالا می‌دهید، می‌توانید تصمیم خود را در ارتباط با خرید کیسه خواب بگیرید.

کیسه خواب پر

اگر دنبال بهترین عایق هستید که با وزن کم و اندازه کوچک، ترکیب شده باشد کیسه خواب پر، بهترین گزینه برای شماست.

مزیت دیگر این هست که می‌توانید تقریبا مطمئن باشید که هیچ رطوبتی به شما نمی‌رسد هنگام خواب! چون تمام رطوبت را پر جذب می‌کند! اگر چه این نکته اصلی‌ترین عیب کیسه خواب پر هم به شمار می‌رود، چون اولا با جذب رطوبت، پرها گلوله می‌شوند و به هم می‌چسبند و در نتیجه قدرت عایق بی‌نظیرشون رو از دست می‌دهند، دوما اگر کیسه خواب خیس شود، زمان زیادی طول می‌کشه تا خشک بشود.
البته این جذب رطوبت به رطوبت خارجی و سفرهای زمستانی محدود نیست! بلکه حتی رطوبت بدن هم روی کیسه خواب پر تاثیر می‌گذارد و ممکن است کیفیت آن را بکاهد.

• کاربرد کیسه خواب پر در چه سفرهاییست:

- کوهنوردی
- پیاده‌روی و گردش در مناطقی با رطوبت نرمال یا کم
- سفرهای با دوچرخه

کیسه خواب‌های پر از کیسه خواب‌های الیاف گران‌تر بوده و نگهداری از آنها به مراتب سخت‌تر است.

کیسه خواب الیاف

کیسه خواب‌های الیاف، به سختی رطوبت را جذب می‌کنند و سریع‌تر از کیسه خواب پر خشک می‌شوند.  همچنین در صورت خیس شدن، بیشتر قدرت عایق بودن خود رو حفظ می‌کنند و گلوله نمی‌شوند.

• کاربرد کیسه خواب الیاف در چه سفرهاییست:

- مقاصدی با رطوبت بالا.
- مقاصدی که دمای خیلی پایینی ندارند.
- اگر از کیسه خواب بسیار زیاد استفاده می‌کنید که باعث می‌شود مجبور باشید اغلب آن‌ها را بشویید. (مثلا برای کودکان)
- اگر کیسه خواب‌تان رو خودتان حمل نمی‌کنید. در نتیجه وزن کیسه خواب برای شما مهم نیست.
- اگر کیسه‌ خوابی می‌خواهید برای استفاده در همه نوع سفر.
- مناسب سفرهای تابستانی.

کیسه خواب‌های الیاف ارزان‌تر از کیسه خواب‌های پر بوده و نگهداری از آنها ساده‌تر است.

دمای کیسه خواب؟ مفهوم اعداد روی کیسه خواب چیست؟

روی همه کیسه خواب‌ها، اعدادی درج شده که هر کدام مفهوم خاصی دارند. بخشی از این اعداد بر حسب سانتیگراد (C) درج شده که در ادامه مطلب مفهوم آنها را توضیح خواهیم داد.
برای یکسان سازی اعداد اعلام شده برای کیسه خواب‌ها توسط کمپانی‌ها در سال 2004 استاندار اروپایی آزمایش توان گرمایی کیسه خواب‌ها ایجاد شد، استاندارد اروپایی En13537.
اگرچه شرایط آزمایشگاهی این آزمون نمی‌تواند عین شرایط واقعی را ایجاد کند اما این استاندار شرایط یکسانی را برای همه آزمایشگاه‌ها تعیین کرد و روش‌های مختلف آزمایشگاه‌ها را به شکلی واحد درآورد. البته راحتی کیسه خواب علاوه بر آن چیزی که برای کیسه خواب اعلام می‌شود به بسیاری از عوامل دیگر در زمان استفاده نیز مربوط می‌شود.

مفهوم اعداد مختلف اعلام شده برای یک کیسه خواب:

Maximum Comfort temperature: حداکثر دمایی که یک مرد عادی بدون اینکه بشدت عرق کند در کیسه خواب می‌تواند بخوابد و در این حالت باید زیپ کیسه خواب کاملا باز باشد، دست‌ها بیرون کیسه خواب باشد و کلاه کیسه خواب نیز باز باشد.
Comfort temperature: دمایی که در آن یک زن عادی درون کیسه خواب تمامی شب را با آرامش بخوابد.
Lowest Comfort temperature: کمترین دمایی که یک مرد عادی در شب به مدت 8 ساعت درون کیسه خواب بخوابد بدون اینکه از خواب بیدار شود.
Extreme temperature: کمترین دمایی که کیسه خواب می‌تواند از یک زن عادی در مقابل از دست دادن دمای عمومی بدن محافظت کند. این حالت اجازه 6 ساعت خواب غیر راحت را بدون اینکه دمای داخلی بدن تا مرحله خطرناک پایین بیاید به فرد می‌دهد.

زمانی که می‌خواهید کیسه خواب انتخاب کنید با توجه به شرایط و نوع فعالیتی که در نظر دارید انجام دهید به دمای راحت comfort توجه کنید. به هر حال احساس سرما و یا گرما برای بدن ما مطلوب نیست و توان جسمی ما را کاهش می‌دهد.

انبار کردن و نگهداری از کیسه خواب

- از تمیز بودن و خشک بودن کیسه خواب مطمئن شوید
- زیپ‌های کیسه خواب را باز کنید
- کیسه خواب را در کیسه‌های استراحت که از جنس توری یا کتان هستند، یا به صورت باز و غیر فشرده (آویزان یا پهن) نگهداری کنید.

پک کردن کیسه خواب برای حمل

- زیپ‌ها را نیمه بسته نگه دارید.
- از قسمت پایین کیسه خواب آن‌را فشرده کنید.
- به طور یکسان فشرده‌سازی کنید.