کارگاه آموزش دوچرخه‌سواری
اطلاعات کارگاه
نام کارگاه: دوره آموزش دوچرخه‌سواری
مدرس این دوره: مهران نصیری (مربی رسمی فدراسیون دوچرخه سواری)
این دوره به صورت 2 کارگاه مجزا به شرح زیر ارائه می‌گردد:
آموزش دوچرخه‌سواری مقدماتی
- شنبه 21 خرداد 1401 آموزش تئوری در موسسه طبیعت از ساعت 18:00 تا 20:00
- یکشنبه 22 خرداد 1401 آموزش عملی در پارک چیتگر از ساعت 18:00 تا 20:00
- پنجشنبه 26 خرداد 1401 آموزش عملی در پارک چیتگر 09:00 تا 11:00 صبح
آموزش دوچرخه‌سواری در مسیرهای آفرود و پرشیب
- یکشنبه 29 خرداد 1401 آموزش عملی در پارک چیتگر از ساعت 18:00 تا 20:00
- سه شنبه 31 خرداد 1401 آموزش عملی در پارک چیتگر از ساعت 18:00 تا 20:00
- پنجشنبه 2 تیر 1401 آموزش عملی در پارک چیتگر از ساعت 09:00 تا 11:00
و در پایان دوره سفر در روز جمعه مورخ 3 تیر 1401 (اختیاری)
* نکته: دوره‌ها به صورت مجزا قابل ثبت نام هستند اما اولویت با کسانی است که هر دو دوره را باهم ثبت‌نام کنند.
ظرفیت کارگاه به جهت عملی بودن مباحث و تأکید بر یاد‌گیری کامل، بسیار محدود است.
هزینه:
- آموزش دوچرخه‌سواری مقدماتی: به ازای هر نفر 695,000 تومان
- آموزش دوچرخه‌سواری در مسیرهای آفرود و پرشیب: به ازای هر نفر 888,000 تومان
• برای دریافت اطلاعات بیشتر و ثبت‌نام با خانم نسیم رحمانی در واتس‌اپ بعد از ساعت 17:00 در ارتباط باشید. شماره تماس: 09125931890
سرفصل‌های تئوری کارگاه
- انواع دوچرخه و کاربرد هر کدام
- اجزای دوچرخه و کاربرد هر کدام
- سایزبندی دوچرخه و انتخاب سایز مناسب دوچرخه
- آمادگی جسمانی مرتبط با دوچرخه سواری
- لباس مناسب دوچرخه سواری و پوششهای ایمنی
- لوازم جانبی مورد نیاز
- مرور قوانین راهنمایی و رانندگی مربوط به دوچرخه سواری
مباحث عملی دوره مقدماتی
- تنظیمات اولیه قبل از رکابزنی
- نحوه صحیح سوار و پیاده شدن
- استارت رکابزنی و تمرین شروع دوچرخه سواری برای فرد کاملا تازه کار
- تمرین تعادل و کنترل
- اصول و تمرین استفاده از ترمزها و تمرین توقف
- رکابزنی در مسیر شیبدار
- رکابزنی بین موانع
- استفاده از یک دست حین رکابزنی
- نکات کلی در ارتباط با مشکلات رایج اولیه دوچرخه و رفع آنها
مباحث آموزش دوچرخه سواری در مسیرهای آفرود و پرشیب:
- انتخاب دوچرخه مناسب
- استفاده از تجهیزات ایمنی مناسب
- نکات قابل توجه برای رکابزنی در بسترهای مختلف
- نکات قابل توجه برای رکابزنی در مسیرهای باریک
- نکات قابل توجه برای رکابزنی در مسیرهای پرمانع
- نکات قابل توجه برای رکابزنی در شیب (سربالایی/ سرپایینی)
مخاطبین این کارگاه
- افرادی که تازه دوچرخه خریده‌اند و افراد تازه کار که اطلاعاتی نسبت به دوچرخه سواری ندارند.
- افرادی که رکاب زدن را تجربی یاد گرفته‌اند و با اصول رکاب زدن آشنایی ندارند.
- مطالب تئوری که در این جلسات ارائه می‌شود.
- مناسب برای تمامی افراد می‌باشد.
*نکته: با توجه به اینکه کلاس گروهی است مخاطبین لازم است تعادل‌گیری روی چرخ را بلد باشند تا وقتشان برای یاد گرفتن اصول اصلی به هدر نرود. در صورتی که تعادل‌گیری روی چرخ را آموزش ندیده‌اید می‌توانید در کلاس‌های خصوصی موسسه شرکت نمایید.
ملزومات همراه برای این کارگاه
- دوچرخه
- کلاه
- دستکش
- بیمه ورزشی
- اسکارف و لباس مناسب رکاب زنی
- قمقمه آب
* این لوازم، همراهان همیشگی یک دوچرخه سوار هست.
شرح کارگاه
- این کارگاه به صورت عملی برگزار می‌شود و دوستان به همراه دوچرخه‌های خود در محل قرار که سرپرست برنامه در گروه اعلام می‌کند جمع می‌شوند.
ثبت‌نام در کارگاه
* در صورت قطعی شدن ثبت نام، لطفا مبلغ فوق را به شماره کارت زیر واریز نمایید و تصویر واریزی را برای ما ارسال نمایید.
شماره کارت: 6104337438183244
به نام: آقای فرشاد قره‌داغی قهرمانلوئی
* بعد از ثبت نام قطعی لطفا با سرپرست برنامه (خانم نسیم رحمانی 09125931890) در ارتباط باشید تا هماهنگی‌های لازم و سایر اطلاعات تکمیلی خدمت شما ارائه گردد.
شرایط همراهی در کارگاه‌های کانون دوچرخه سواری طبیعت
1. با میل، رغبت و مشتاقانه در این کارگاه شرکت کنید.
2. پذیرای ظهور بینش‌هایی نو برای خود باشید، بینش‌هایی که شاید تا کنون با آنها مواجه نشده‌اید. به یاد داشته باشید که "تعصب" و واژه "من می‌دانم" مانعی بزرگ برای پیشرفت است.
3. مشتاق باشید، تا آنچه که در این کارگاه ارائه می‌شود برایتان جذاب باشد.
4. به طور تمام و کمال، بدون هیچگونه دغدغه و نگرانی در کارگاه شرکت کنید و تا پایان ساعت کارگاه در جلسه بمانید.
5. به شأن، عقاید و نقطه نظرهای استاد و همکلاسی‌های خود احترام بگذارید.
6. با شرکت در گفتگوها و بحث‌ها باعث پیشبرد جلسه شوید.
7. کاری که حواس خودتان و سایر شرکت‌کنندگان را پرت کند، انجام ندهید (مانند خواندن یا نوشتن چیزی غیر مرتبط، چک کردن موبایل و ...)
8. لطفا اگر می‌خواهید با بغل دستیتان حرفی بزنید، تا زمان استراحت آن را نگه دارید.
9. در طول جلسات و در این کلاس چیزی نخورید و نیاشامید. لطفا موبایل خود را خاموش و یا در حالت سکوت قرار دهید.
10. لطفا اگر نظری دارید، دست خود را بلند کنید و برای بیان نظرتان منتظر اجازه استاد بمانید.
11. لطفا هیچ بخشی از کارگاه را ضبط نکنید.
ملاحظات مخصوص دوران شیوع ویروس کرونا
همراه عزیز، همگی می‌دانیم که در شرایط فعلی برای حفظ سلامت خود و دیگران و در راستای مسئولیت اجتماعی‌ای که داریم، باید در رعایت نکات بهداشتی وسواس به‌خرج دهیم. بار دیگر برای یادآوری، موارد بهداشتی را مرور می‌کنیم:
• از این که در طول برنامه به حقوق یکدیگر احترام گذ‌اشته و فاصله ایمن اجتماعی را (حداقل 1 متر) رعایت می‌کنید سپاسگزاریم.
• استفاده از ماسک یا اسکارف در تمام طول برنامه اجباری است. چنانچه به هر دلیلی امکان استفاده از آنها را ندارید، متأسفانه لذت همراهی با شما را تا عادی شدن شرایط از دست خواهیم داد.
• برای ما نیز ثبت لحظاتی که کنار شما رکاب زدیم بسیار لذت‌بخش است و دوری از عزیزان سخت، اما قدردان محبت شما هستیم که شرایط را درک کرده و هنگام عکس گرفتن نیز فاصله مناسب را رعایت می‌کنید.
شرایط کنسلی
شرایط انصراف بصورت زیر می باشد:
- شهریه درصورتی که انصراف قبل از7 روز مانده به شروع کلاس ها باشد، پس از کسر50% مبلغ شهریه ، مابقی مسترد می گردد.
- در صورتی که انصراف در فاصله 7 روز مانده به شروع کلاس و یا بعد شروع کلاس (حتی حضور برای یک جلسه) باشد، به هیچ عنوان وجهی برگشت داده نمی شود.
از اینکه پیش از ثبت نام، شرح کارگاه و شرایط همراهی با کانون دوچرخه سواری طبیعت را به دقت مطالعه میفرمایید بی نهایت سپاسگزاریم.
همراهی شما مایه دلگرمی و خوشی ماست.
به امید دیدار شما در این برنامه